◆正确饮食方式占60分
新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则:精是指量不宜过多;杂是指食物品种多样化;稀是指水分要多一些;软是指食物烧煮方式应以细软为主。
◆正确生活方式占20分
1、要有舒适的环境，产妇忌吹风，室温维持在25-28摄氏度；
2、不要碰冷水，不多抱小孩，也不要自己为小孩洗澡，避免洗浴的姿势不当导致产后腰酸背疼、手脚酸麻；
3、保持愉悦的心情，不可伤心流泪，不要长时间上网、看电视及书报杂志，以免眼睛疲劳提早老化，严重会演变为眼睛酸痛、青光眼、白内障。
◆充分安静的休息占20分
产妇应多休息，每天要安静睡上8-10个小时。在怀孕期间就先安排好坐月子期全职照顾宝宝的人手，好让自己能在月子期间充分地休息。
如何坐好月子？以上三点都能做到的话，就一定能将月子做得很好。如果在家里不能完全做到这些，可以选择正规专业的月子公寓，享受专业贴心的全程月子服务，免除自己和家人的后顾之忧，健康平安的度过这段特殊时期。
以上三点都能做到的话，就一定能将月子做得很好。如果在家里不能完全做到这些，可以选择正规专业的月子公寓，享受专业贴心的全程月子服务，免除自己和家人的后顾之忧，健康平安的度过这段特殊时期。
剖腹产坐月子注意事项！
1. 尽早下床活动
生完孩子后产妇都应该尽早活动，在剖腹生下小温馨之后，医生再三嘱咐我，要尽快排气，防止肠粘连。尽早下床活动对产后排气是有所帮助的。剖腹产结束后，老王就陪着我在走道间轻走几步，一天做个三四次，也有利于早点恢复肠蠕动。如果伤口疼得实在无法起身，那也要在床上适当运动。多翻翻身，也有利于排气，防止内脏器官的粘连。
2. 多做腹部按摩
剖腹产之后伤口疼得根本是不想动，可没办法，为了早点恢复还是要下床走动。住院的那几天，护士每天都会到房间来帮忙按摩腹部，说多按摩肚子能有利于子宫、阴道排出残余积血。回到家中，妈妈和老公也不忘帮我自上向下轻轻按摩。因为刚生完，所以力度不能太大，有时是在肚脐周围画圈按摩，有时是上下轻轻揉动，希望通过不断的按摩有助于产后收腹，加速子宫的收缩。
3. 蔬菜水果不能忘
很多老一辈的人觉得产妇是不可以吃水果的，有人说会对牙不好，有人说容易虚寒，也有人说对脾胃不好。其实，月子期间有些水果是可以吃的，只是像橘子，柿子，西瓜等偏凉性的水果不能食用。月子里妈妈每天给我吃一个苹果，切成一小块一小块得放在开水里泡过之后再给我吃。建议产后妈妈们更应该要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，一来预防便秘，二来能达到营养均衡。
4. 产后饮食需谨慎
在传统的观念中，产妇坐月子是应该要大补的。可其实过度饮食对产妇的恢复并不有利。剖腹产的饮食很重要，产妇在月子期间的营养不宜过量，否则很容易患肥胖症，引起其他疾病。有的产妇还食用大量的中药材进补，最后却造成自己出血过多引发血崩。任何事物和药物的使用最好根据自身体质和身体情况，同时也要在医生的建议下使用。一般来说，产后流血较多，可以适当补充气血，但不宜过度。
5. 尽早给宝宝喂母乳
月子里我的母乳还可以，主要是因为剖腹产之后孩子吮吸得早。孩子一出生就需要合理的喂养，母乳是最天然的营养品。分娩之后，应该尽早哺乳。金水银水不如母亲奶水，母乳喂养可以保证孩子的营养健康，有助于孩子的发育和吸收；母乳喂养可以有利于产妇的子宫恢复，减少产后出血；母乳喂养还能增加孩子和母亲之间的情感，让宝宝更有安全感。
6. 特别注意个人卫生
产后由于汗多，一天几乎都要换两三套衣服。小温馨是10月份出生，那时天气还蛮闷热，醒来之后全身是汗，十分不适。妈妈经常会在早上起床的时候让我去客厅休息，把室内的窗户打开透气通风。产后会出虚汗，夏天的话尽量不要捂得太厚。哺乳前后，产妇要多注意清洗自己的双手，乳头、乳房，避免孩子肠道感染，或发生乳腺感染的危险。
另外，产后产妇的毛孔是完全张开，不易着凉，室内温度切不可设置太低。月子里如果感冒，很容易落下病根。月子期间婆婆给我带了好几套的长袖长裤，那时，我不爱穿袜子，可妈妈总拿她月子没做好导致后脚跟脱皮的惨痛教训来告诉我。后来还是乖乖听话得穿好袜子。早点恢复好体力，才能更健康得迎接漫长的育儿人生！
以上就是剖腹产坐月子注意事项，科学坐月子健康一辈子。坐好月子是关乎女人一生健康的关键时期，产妇千万不可掉以轻心。产妇因为生产时元气大伤，在月子期间，产妇需要有家人的陪伴和照料。能多休息就多休息，不要再去操持教务，别让其他事情影响自己的心情。趁月子这段期间好好恢复体力，让身体得以复原吧！