剖腹产妈妈有伤口，产后肠道蠕动较慢，还可能发生便秘，所以在产后第一天应该以流质食物为主，比如米粉、鱼汤、小米粥等，在产后第二天，可以吃半流质食物，比如鱼肉末、肝泥等，到产后第三天，就可以吃普通食物了，注意补充营养元素，蛋白质、钙、铁、锌等微量元素都要适当摄取，牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果都可以吃。注意不要吃黄豆、淀粉类食物，防止肚子胀气。
产后妈妈只要合理调整饮食结构，就可以帮助产后恢复，但是在饮食上还是要注意一下几点：
1、不要吃反季的蔬菜水果，最好吃新鲜的，反季水果营养要差些，还有可能含有催熟剂，会影响宝宝健康。如果水果刚从冰箱拿出来，要在室温下放置一段时间再吃，
2、回奶食物最好不吃，比如说韭菜、麦芽等，容易导致宝宝过敏食物也少吃，橙子、洋葱等。
3、少吃盐分较重的食物。一些腌制类的食物，比如梅干、咸菜等要少吃，防止产后水肿，饮食要以清淡为主。
4、鸡蛋不要多吃。有的妈妈觉得产后蛋白质流失过多，所以每天都会吃好几个鸡蛋，确实鸡蛋有很高的营养价值，里面的脂肪也很容易被人体吸收，但是不是吃得越多越好，过量吃吃蛋会影响身体对其他营养素的吸收，特别是产后几个小时内最好不要吃，会难消化，增加肠胃负担。
5、红糖水不能喝太多。红糖有活血化瘀的功效，对产后排恶露十分有用，但是有的妈妈一喝就是十几天，这样会增加恶露的量，造成失血过多，还会影响子宫修复。一般产后喝7-10天就可以。
剖腹产坐月子吃什么水果好？
1、香蕉。含有大量的纤维素和铁，可以预防便秘和补血。产后妈妈失血过多，适当吃香蕉可以补充体内的铁元素。
2、山楂。可以活血散瘀，对于产后妈妈食欲不佳、口干舌燥有很好的缓解作用。山楂还可以帮助消化，可以排出子宫内淤血，减轻妈妈腹痛。
3、红枣。红枣有很好的补血功效，还有大量葡萄糖和蛋白质，可以治疗产后妈妈脾胃虚弱、气血不足，可以嚼着吃也可以煮粥吃。
4、橘子。含有丰富的维生素c和钙，多吃橘子可以防止产后出血。
产后子宫下垂的症状有哪些，产后子宫下垂怎么办
产后子宫下垂的症状
1、白带增多。产后妈妈会有恶露排出，顺产一般两周可以排干净，剖腹产会久些，等到恶露排干净后，妈妈可以观察下自己的白带有没有增加，会不会出现黄脓样或者血水状，如果有就说明可能是产后子宫下垂了。
2、经常出现尿频、尿急、尿痛的现象。产后妈妈如果经常有尿意，上厕所频率大大增加，甚至排尿会有痛感，而且咳嗽、大笑的时候，尿液还会不自觉流出，那时因为子宫下垂压迫到膀胱了。
3、大便困难，便秘。产妇阴道、外阴部会出现坠胀感，出现腰酸背痛的症状。
产后子宫下垂怎么办？
1、做一些改善子宫下垂的运动。
缩肛运动。收缩盆地肌肉尽量将肛门往上缩，每次收缩10-20下，建议产妇每天可以多做几次。
臀部运动。平躺在床上，两脚抬起，用腰部力量把臀部抬高然后放心，每天做20下左右，可以多做几次。
2、不要吃寒凉的食物。比如说梨、西瓜、杏子、香蕉、橙子等，这些会伤害脾胃，加重子宫下垂。
3、产后要多注意休息，尽量不要做体力劳动，最好是躺着或坐着，不要久站或者深蹲。
4、产后妈妈要尽量选择母乳喂养，一方面对宝宝有好处，另一方面，母乳喂养可以促进子宫收缩，对于韧带恢复有帮助，还可以预防子宫下垂。
5、产后42天内要避免性生活，最好是在产后2个月才进行，防止子宫下垂更严重。
6、要注意营养均衡，多吃补肾、补气的食物。